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2025-05-02
英式:[kwɒdz]
美式:[kwɑːdz]
n.四头肌
用作名词(n.)
Thisworksthequadsandthehamstrings.这组动作锻炼四头肌和腿筋。
Contractyourquadsbygentlypressingyourthighbonesdownintothefloor.通过轻轻地将大腿骨压向地面来收缩股四头肌。
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